Rozejście mięśni prostych brzucha

Rozejście mięśni prostych brzucha to bardzo częsta przypadłość wśród ciężarnych kobiet, która najczęściej objawia się w III trymestrze. U większości Pań znika samoistnie, niestety nawet 30% kobiet pozostaje z problemem również po okresie połogu. Jak sprawdzić, czy to rozstęp mięśni prostych brzucha? Jak można je wyleczyć?

Przyczyny rozejścia mięśni prostych brzucha

Ciąża to czas, w którym w organizmie kobiety zachodzą liczne zmiany, mające na celu przygotować ją do wydania na świat nowego człowieka. Gdy bobas rośnie, mięśnie proste brzucha rozchodzą się na boki, aby zrobić mu miejsce. Pod wpływem ucisku i zwiększonego wydzielania hormonów (relaksyny i elastyny) kresa biała, która łączy dwa płaty mięśniowe ulega zwiotczeniu i poszerzeniu. 

Ryzyko jest większe w przypadku kolejnych ciąż, a także w przypadku, gdy masa urodzeniowa dziecka jest wysoka.

Jak sprawdzić, czy to rozstęp mięśni prostych brzucha?

Rozejście mięśni samo w sobie nie boli, ponieważ kresa biała nie ma nerwów, ani naczyń krwionośnych. Jednak nieleczone może doprowadzić do nieprzyjemnych, i bolesnych, dolegliwości – przepukliny, nietrzymania moczu, czy bólów kręgosłupa. Ważne zatem jest zdiagnozowanie problemu i podjęcie leczenia najszybciej jak to możliwe.

Jak samodzielnie sprawdzić, czy problem rozejścia mięśni dotyczy też Ciebie?

W pozycji stojącej ustaw stopy na szerokości bioder z całkowicie rozluźnionym brzuchem. Tułów lekko odchyl do tyłu i obserwuj jak zachowuje się Twój brzuch. W linii środkowej może pojawić się stożkowe uwypuklenie. Kładąc dłoń na brzuchu postaraj się wyczuć, ile palców mieści się pomiędzy płatami mięśni prostych, oraz czy palce są wypychane ponad powierzchnię brzucha. 

Dla porównania test może wykonać również druga osoba. Nie należy wykonywać testów za często, ponieważ mogą opóźnić powrót do formy.

Jak możemy pomóc

Najprościej jest wyleczyć rozejście mięśni jeszcze w połogu, ze względu na naturalną fizjologię, której zadaniem jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania kobiecego ciała. Nie oznacza to jednak, że w późniejszym okresie jest to niemożliwe – wręcz przeciwnie. Rozstęp można zamknąć nawet kilka lat po porodzie. 

W VIKEN Kroppsterapi oferujemy terapię rozejścia mięśni prostych brzucha. W zależności od indywidualnego stanu klientki może ona trwać od 3 do 12 miesięcy. Wykonujemy profesjonalną ocenę zaburzenia i proponujemy indywidualny plan naprawczy oparty o zestaw ćwiczeń na maszynie EMSLIM PRO. Głównym celem terapii jest przywrócenie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie przedniej ściany brzucha i uzyskanie stabilności w obrębie tułowia. 

Szczególny nacisk kładziemy na utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Osłabienie stabilności kręgosłupa i miednicy może prowadzić do bólów pleców i zmniejszać efektywność terapii. Udzielamy również informacji, w jaki sposób samodzielnie badać postępy terapii.

Rozstęp mięśni brzucha a trening EMSLIM PRO

Jednym ze sposobów leczenia rozejścia mięśni prostych brzucha są treningi EMSLIM PRO. 

EMSLIM PRO to urządzenie, które pozwala wzmocnić mięśnie brzucha, przez co wpływa również na redukcję bólu pleców. Dodatkową zaletą treningów jest wyszczuplenie talii i pobudzenie metabolizmu, dzięki czemu można liczyć na szybszy powrót do formy sprzed ciąży.

Treningi odbywają się pod okiem wykwalifikowanego specjalisty, który dobiera odpowiednie obciążenie i monitoruje postęp przeprowadzonych działań. Trening EMSLIM wykorzystuje elektrostymulację mięśni, dzięki czemu umożliwia uzyskanie efektu standardowej terapii o wiele szybciej, oraz bez konieczności wykonywania ćwiczeń o dużej intensywności.